Kako i kako povećati potenciju kod muškaraca kod kuće?

Poremećaji potencije javljaju se u svakog trećeg muškarca nakon 40 godina. Kako brzo i učinkovito povećati potenciju kod kuće - to će biti tema ovog članka.

Lijekovi

Da biste povećali erekciju muškaraca, možete uzimati lijekove. Ali prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer bilo koji lijek ima kontraindikacije.

Glavni učinak tableta je obnavljanje cirkulacije krvi i protok krvi u penisu. Ali čak i ako muškarac nema alergijske manifestacije, ne preporučuje se samostalno uzimanje lijekova. Trajanje prijema i doziranje određuje samo liječnik.

Ono što nudi alternativna medicina

narodni lijekovi za povećanje potencije

Kako povećati potenciju kod kuće pomoću narodnih recepata? Mnoge ljekovite biljke mogu brzo povećati erekciju kod muškaraca. Ali trebali bi ih koristiti i za obnavljanje disfunkcije nakon savjetovanja sa stručnjakom. Bilje se može kupiti u ljekarni ili naručiti putem interneta.

Da biste povećali i povećali potenciju, trebali biste piti sljedeće dekocije:

  • 100 g limunske trave prelijte s 1 litrom kipuće vode, ostavite 3 sata, pijte 3 puta dnevno 2 tjedna, porast erekcije događa se nakon 5 dana;
  • 150 g gloga prelijte s 1, 5 litre vode, kuhajte u parnoj kupelji 10 minuta, pijte 5 puta dnevno, povećava erekciju nakon 2 dana;
  • 100 g biljke catuaba (pravi biljni afrodizijak) prelijte s 300 ml vode, ostavite 5 sati, uzmite 40 minuta prije snošaja;
  • 100 g yohimbea ulijte 150 ml vode, kuhajte 3 minute, porast erekcije dogodit će se 30 minuta nakon uzimanja;
  • 200 g suhog Dubrovnika ulije se u 1 litru vode, kuha 10 minuta, inzistira 1, 5-2 sata, uzima 3-4 puta dnevno;
  • 100 g suhog cilantra, peršina, prelijte kipućom vodom, ostavite 2-3 sata, uzmite 100 ml dnevno;
  • 150 g nasjeckanog korijena đumbira prelijte s 300 ml kipuće vode, pijte umjesto čaja 5-6 puta dnevno, sastav povećava snagu za jedan dan;
  • 100 g soka aloe, pomiješano s 1 žlica. l. sjemenke peršina, smjesa se uzima svaki dan za 50-70 g, povećava erekciju 2 dana.

Prehrana je važna

Podizanje potencije izravno ovisi o tome koliko dobro čovjek jede. Pogrešna prehrana često dovodi do disfunkcije.

Da bi poboljšao i povećao potenciju, muškarac bi trebao jesti sljedeću hranu:

jesti hranu za povećanje potencije
  • peršin;
  • celer;
  • plodovi mora;
  • riblje masnoće;
  • orašasti plodovi;
  • piletina;
  • teletina;
  • goveđa jetra;
  • jaja;
  • smokve;
  • banane;
  • dragun;
  • papaja;
  • citrusa.

Mladi ne bi trebali jesti mahunarke, hranu koja sadrži soju, jer su zasićene fitoestrogenima (ženskim hormonima) koji potiskuju aktivnost testosterona. Upravo je ovaj muški hormon odgovoran za erekciju i potenciju kod muškaraca. Minimalno smanjite konzumaciju alkoholnih pića, energetskih pića. Trebali biste potpuno prestati pušiti.

Ne mislite da biste se za povećanje potencije trebali pridržavati najstrože prehrane. Ne! Možete jesti bilo što, poželjno je smanjiti konzumaciju pržene, slane hrane, ali to ne znači da ih se morate zauvijek odreći.

Plodovi mora vrlo dobro vraćaju snagu muškarcu. Tu spadaju rakovi, masna riba, jastog, škampi, skuša. Svi navedeni proizvodi sadrže omega kiseline potrebne za mušku potenciju. Njihov nedostatak često je uzrok disfunkcije kod muškaraca. Morate ih jesti svaki dan. Ali ovdje morate biti vrlo oprezni, jer neki ljudi mogu biti alergični na morske plodove. Stoga je preporučljivo konzultirati liječnika prije sastavljanja dijete.

Fizičke vježbe

tjelesna aktivnost za povećanje potencije

Podizanje muškog ega vrši se tjelesnim vježbanjem. Čest uzrok smanjene potencije je zastoj krvi u prostati. To se uglavnom događa kod muškaraca koji vode sjedilački način života. U takvim je slučajevima posebno važno izvoditi gimnastiku najmanje 3 puta dnevno. Jednostavne vježbe će vam pomoći da brzo vratite muški ego.

Ako vam posao ne dopušta izvođenje vježbi, tada je sasvim dovoljno samo nekoliko puta tijekom radnog dana prošetati uredom. Preporučljivo je uz takav način života, uz tjelesne vježbe za povećanje potencije, uzimati lijekove koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Tako će biti moguće isključiti mogućnost stagnacije krvi, kao rezultat - zdravlje muškaraca bit će normalno.

Vježbe za produljenje i podizanje potencije muškarca:

  1. Koraci na mjestu. Tijekom vježbe razumijejte što je više moguće koljena. Izvodite 10-15 minuta.
  2. Početni položaj je sjedeći. Zategnite stražnjicu na takav način kao da muškarac pokušava držati predmet između sebe. Napon mora biti prisutan najmanje 5 sekundi.
  3. U položaju sklonom koljena su savijena, stopala su na podu. Podignite i spustite zdjelicu. Izvedite 5-7 minuta. Tjelovježba pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, sprječava stagnaciju krvi u prostati.
  4. Ležeći na leđima, savijenih koljena, raširenih nogu. Zategnite mišiće između anusa i skrotuma. Vrlo učinkovita vježba za povećanje potencije.
  5. Da biste izveli sljedeću vježbu, morate se skinuti goli, čučnuti, pokušati uvući skrotum što je više moguće. Izvedite 5-7 minuta. Tjelovježba pomaže poboljšati mikrocirkulaciju, protok krvi u penisu.
  6. Poznata kontrola "bike". Izvedite u roku od 2-3 minute.

Kao što vidite, da biste produžili mušku potenciju, morate se pridržavati jednostavnih pravila i pravilne prehrane. No, neovisno jačanje zdravlja muškaraca ne mora uvijek dati rezultat. Stoga stručnjaci ne preporučuju samoliječenje.

Bolje je otići u bolnicu i podvrgnuti se cjelovitom pregledu. Simptomi poput smanjenja erekcije i potencije mogu biti znak prilično ozbiljne bolesti, od kojih je jedan adenom prostate.

16.07.2021