Koje namirnice povećavaju potenciju kod muškaraca?

Zadržati ili povećati potenciju, vrlo važno pridržavati se pravila zdrave prehrane. Iz prehrane uvelike ovisi seksualni funkcija, rad reproduktivnog sustava i prostate. Muškarci često zanima koje namirnice povećavaju potenciju?

smanjenje potencije

Na erektilnu funkciju pozitivno utjecati plodovi mora, low-fat vrste mesa, neki povrće i voće, bobice, niz pića, mliječni proizvodi, piletina i prepelice jaja, orasi.

Postoje i namirnice koje mogu izazvati seksualne devijacije. To su polu-gotovih proizvoda, fast-food, pržena jela, masni mliječni proizvodi, slatkiši i pistrinum proizvodi.

Najbolji izvori proteina i esencijalnih aminokiselina

Bjelančevine (proteini) i amino kiseline prijeko potrebne svakom čovjeku. Protein je osnovni plastičnih materijala za rast i obnovu stanica organizma. Osim toga, protein je potreban za normalan rad hematopoetske sustava i prostate.

Nedostatak proteina u prehrani ispunjen s padom razine testosterona, probavnih poremećaja, smanjenje reproduktivne funkcije, poremećajima u radu mišićno-koštanog sustava.

Najvažniji esencijalnim aminokiselinama su lizin, valin, triptofan, metionin, treonin, leucin, isoleucine i fenilalanin. Nedostatak dovoljne količine amino kiselina u prehrani može rezultirati kršenjem nitrosorum ravnoteže, smanjene sinteze tkanina proteina i čak i kašnjenje u razvoju.

Dakle, najbolji izvori proteina i esencijalnih aminokiselina su:

  1. Low-fat mliječni proizvodi. Puno proteina, kalcija, kalija, aminokiselina i drugih korisnih elemenata u tragovima sadržanim u jogurt, mršav sir, kiselo tijesto, mlijeko, obrano jogurtu.
  2. Plodovi mora. Djeluju odličan izvor magnezija, cinka, aminokiselina, proteina, kalija, kalcija, vitamina E. Najviše korisna plodovima mora se smatraju kamenice, jastog, alge, dagnje, škampi, hobotnice, rakove.
  3. Meso. Je korisna hrana za potenciju muškaraca. U mesu sadrži protein, amino kiseline, vitamini E i b, vitamin A, vitamin D, magnezij, cink, selen, kalcij. Konzumiranje mesa je posebno korisno muškarci s niskom razinom testosterona i s bolestima hematopoetske sustava. Najkorisnije vrste mesa – posna. Preporučeno je da redovito jedu govedina, teletina, puretina, divljač, piletinu.
  4. Riba. Korisne apsolutno sve sorte. Riba je najbolji izvor facile laevis proteina, esencijalnih aminokiselina, vitamina b, A, E i B.

Dnevna doza proteina izračunava se na temelju tjelesne mase muškarci. Liječnici preporučuju konzumirati 1-1,5 gram proteina po 1 kg tjelesne mase.

složeni ugljikohidrati

Vlakana i složenih ugljikohidrata

Ugljikohidrati dolaze u složenim (spori) i jednostavna (brzim). Jednostavni ili brzi ugljikohidrati ne donose korist tijelu. Umjesto toga, naprotiv. Višak jednostavnih ugljikohidrata dovodi do smanjenja potencije, šećer dijabetesa, bolesti kardiovaskularnog sustava. Osim toga, višak jednostavnih ugljikohidrata može izazvati gojaznost.

Složeni ugljikohidrati su korisne. Oni zasite organizam energijom i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi. U potpunosti odustati od ugljikohidrata ne može, jer oni su izvori energije.

Celuloza je važan element u tragovima. Svaka dijeta predviđa unos velike količine vlakana. Ovaj element je potreban za normalnu probavu. Redovita konzumacija vlakana osigurava normalan rad crijeva i mokraćnog sustava.

Vlakana i ugljikohidrati mogu se dobiti od sljedećih proizvoda:

  • Kaša. Naravno, o njihovim prednostima zna svatko. Kaša zasite organizam složenim ugljikohidratima i vlaknima. Najviše korisna žitarice smatraju zobene pahuljice, heljda, kukuruz, ječam, bulgur.
  • Povrće. Treba ih jesti stalno. Povrće imaju pozitivan učinak na metabolizam lipida razmjena, potenciju, rad mokraćnog sustava u cjelini. Korisne gotovo sve povrće. Muškarcima se preporučuje da redovito konzumiraju rotkvice, rajčice, krastavci, mrkva, kupus, tikvice, brokula, daikon, repa, slatki krumpir.
  • Zelje. Smatra se da je zelje – ovaj snažni biljni afrodizijak. Dokazano da u erektilna disfunkcija je korisno koristiti kopar, peršin, celer, špinat, cilantro, kiseljak.
  • Voće i bobice. Pomažu ojačati imunitet, zasititi tijelo fruktoza, su odličan izvor vitamina C i B. Pozitivno utjecati na erekciju, agrumi (limun, grejp, mandarina, naranča), lubenica, ribizle, kupine, borovnice, dinja, jabuke, kruške, maline, marelice. Također je korisno jesti sušeno voće – šljive, suhe marelice, grožđice.
  • Proizvodi za pčelarstvo. Su snažni imunoloski stimulator. Muška sila raste u konzumiranju meda, ambrosia, pčelinjeg mortuus majmuna.

Količinu ugljikohidrata, također, izračunava se na temelju tjelesne mase. Optimalni omjer – 1,5-2 grama ugljikohidrata na 1 kg tjelesne mase.

orasi masti za potenciju

Treba li čovjek masti?

Postoji tvrdnja da su masti za tijelo unwholesome, jer oni mogu doprinijeti zapošljavanje težine. Naravno, ova izjava je apsolutni neznanstveno glupost. Masti tijelu vitalna.

Oni sudjeluju u velikom broju metaboličkih procesa, uključujući i lipidic razmjeni. Osim toga, masti su izvor energije i potrebu za proizvodnju androgena. Nedostatak ove elemente u tragovima ispunjen s endokrinim poremećajima, alopecija, bolesti kože.

Ali nisu sve masti su korisne. Liječnici tvrde da je ljudima korisno koristiti samo nezasićenih masti. Najbolji izvori ovog elemente u tragovima su:

  1. Orasi. Povećavaju libido, pružaju povećane za proizvodnju testosterona, povratak čvrste ustaje. Korisno je jesti orahe, pistacije, kikiriki, sezam, cedar orasi, indijski orah, kokos, colu, bademi, macadamia.
  2. Masne vrste riba – losos, skuša, jesetra, haringa. Sadrže vitamin E, nezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6.
  3. Ulja. Kao gorivo za jela mogu se koristiti i laneno, maslinovo, bučino, kukuruzno ulje.
  4. Avokado. Proizvod usporava procese starenja, jača imunološki sustav, normalizira razmjenu lipida, promiče pravilan rad srca, povećava otpornost na stresne situacije.
  5. Masline. Ako ih jesti svakodnevno, može značajno smanjiti rizik od srčanog udara, ateroskleroze, moždanog udara, hipertenzije. Masline sadrže nezasićene masne kiseline – oleinska i linolna. U proizvodu sadrži vitamine C, E, f, C.
  6. Jaja. Sadrže zdrave masti i proteina. Možete jesti svaki dan u količini 3-4 komada. Tvrdnja da je česta konzumacija kokošjih jaja dovodi do povećane razine štetnog kolesterola – mit.

Masti se izračunavaju na temelju formule 0,5 grama masti po 1 kg težine.

Pića i začina

Iznad su u obzir najrelevantnije prirodne proizvode za poboljšanje potencije muškaraca. Odvojeno želim razgovarati o začinima. Nevjerojatno, ali začini – to je jedan od najjačih afrodizijaka.

Liječnici su došli do zaključka da začini su vrlo korisne za muškarce. Ako nema bolesti probavnog sustava, može se redovito konzumirati kurkuma, đumbir, kardamom, korijander, Badian, crni papar, origano, senf crni, origano, senf i bijele.

Sada ćemo govoriti o pićima. Ako loše stoji član, muškarac je korisno koristiti:

uvarak od šipurka
  • Uvarak od šipurka. Izvrstan je izvor vitamina C. Jača imunitet i vaskularnog zida.
  • Karkade. Ima antispasmodic i smirujući učinak. Pozitivno utječe na promet, jača erekciju, sprečava anemiju.
  • Zeleni čaj. Odličan stimulans CNS. Pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava.
  • Pivo kava. Ide mit da kava izaziva povišeni krvni tlak i bolesti kardiovaskularnog sustava, a također smanjuje razinu testosterona. Ali to, naravno, nije tako. Kava – odličan stimulans CNS. Nekoliko šalice krema kava u dan će biti korisne za kardiovaskularnog sustava. Liječnici tvrde da je zagriženi ljubitelji kave mnogo rjeđe pate od hipertenzije i KBS. Na sintezi testosterona kava ne utječe.
  • Medeni sbiten. Najstariji hrvatski piće. Sbiten se priprema od meda, cimeta, Badianа, metvice i limuna. Napitak jača imunitet, sprečava stagnira procese, normalizira središnji živčani SUSTAV, uklanja asthenic sindrom.

Još muškarcima je vrlo korisno konzumirati svježe povrće i voćni sokovi.

Koje namirnice su štetne za potenciju?

Gore smo gledali, koje namirnice imaju pozitivan učinak na potenciju i urogenitalni sustav u cjelini. Sada razmislite najviše unwholesomeе proizvode. Na vrhu liste "neprijatelja jake ustaje" pržena jela.

Kada pržiti hrana gubi svoja korisna svojstva. Osim toga, višak masti, posebno biljno ulje ili maslac, štetno je za zdravlje. Jela puno bolje kuhati, pirjati, kuhati u pećnici, na roštilju ili u tardus cooker.

Proizvodi, najviše štetni za muške snage:

  1. Poluproizvodi
  2. Sve slastice (iznimka – čokolade, marshmallows, džem bez šećera).
  3. Pekara proizvodi (osim cjelovitog pšeničnog zrna kruha, app keksa i kruha s mekinje).
  4. Fast food.
  5. Kobasica proizvodi.
  6. Dimljene hrane.
  7. Kiseli krastavci.
  8. Konzervirane hrane.
  9. Instant kava.
  10. Gazirana pića.

Također je štetan alkohol. Etanol je destruktivno djeluje na žile, a hmelj i slad, sadržane u low-vocatus proizvoda, inhibiraju proizvodnju testosterona.

Folk metode za poboljšanje potencije

Postoji mnogo prirodnih sastojaka, koji se mogu koristiti u liječenju erektilne disfunkcije. Neke metode alternativne medicine imaju veliku količinu pozitivne povratne informacije.

Ali koristiti tradicijske metode liječenja potrebno "na vlastitu odgovornost". Biljne čajeve i tinkture ne daju 100% učinak. Narodni lijekovi utječu na svakog čovjeka je individualno. Nekim pacijentima napitke pomoći drugima – ne.

juha od koprive

Popis najboljih narodnih recepata:

  • Juha od koprive. Učinkovit kod impotencije i pojačani umor. Ulijte 1 žlica nasjeckanog lišća koprive 1 čašu kipuće vode. Ostaviti sat vremena. Uzeti pola sata prije obroka 1 žličicu. Ponoviti uzimati 3-4 puta na dan.
  • Tinktura schisandra. Može pomoći i na spor erekcije i nizak libido. Pomiješajte 40 grama osušene mljevenog schisandra s 500 ml alkohola ili votke. Staviti u staklenu travu, poslati na tamno i suho mjesto na mjesec. Nakon 30 dana procijediti. Piti po 10-15 kapi 2 puta na dan.
  • Tinktura calamus. Moćan je seksualni stimulans. Sipati 100 grama osušene korijena ožujak calamus jedne litre votke. Inzistirati 2-3 tjedna na tamnom i suhom mjestu. Procijediti. Uzimati po 20-30 kapi 3 puta na dan.
  • Čaj od koprive, metvice i djeteline. Uzeti po 5 grama svaki sastojak (biljke moraju se prethodno suši i sjeckani). Sipati sirovina 300 ml kipuće vode. Ostaviti 20-30 minuta. Pojesti po 2 čajne žličice 2 puta na dan.
  • Sjeme anisa. Samljeti. Piti po 1,5 grama po jednom mnoštvo pijenje – 3-4 puta dnevno.
  • Koristi se za prikupljanje. Za pripremu potrebno je osušeni listovi cranberries, kamilica, rumicis, motherwort, kopar, stolisnik. Uzeti po 10 grama svaki sastojak (pre osušiti). Sipati sastojci 2 litre kipuće vode. Muka na laganoj vatri 40-50 minuta. Ohladite i filtrirati kroz nekoliko slojeva gaze. Konzumirati 100-200 ml na dan.

Folk sredstva za održavanje potenciju ne preporučuje se primijeniti visoki krvni tlak i pacijenata s bolestima jetre, bubrega ili ulcerozni lezije organa probavnog sustava. U idealnom slučaju – prethodno se posavjetujte s liječnikom.

Spomenimo o tome da je folk metode liječenja neće biti jednako učinkoviti kao što su tablete za potenciju. Sve napitke treba uzeti u obzir kao pomoćni način konzervativne terapije.

17.11.2018